遺伝的な薄毛は育毛しても無駄!?
薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）は遺伝するのは知られている話でしょう。
そのため、遺伝的な薄毛（いわゆるハゲのことですね）は育毛しても無駄だと考えている人も多いですが、そんなことはありません。
遺伝したからといっても絶対に薄毛（いわゆるハゲのことですね）になるわけではないです。
あくまでも薄毛になってしまう可能性が高いだけですから、育毛をしっかりと行えば防ぐことができます。
大切なのは薄毛を引き起してしまう生活（ささいなことの積み重ねですが、疎かにしているとある日大変なことになるかもしれません）を送らないと言う事になります。
毎日夜更かしをして睡眠時間（効果的に昼寝を取り入れることで、仕事や勉強の能率があがります）が短かったり、好みが多く栄養バランス（一汁三菜の和食というのが理想的でしょう）が偏った食生活（低カロリーで栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく食べるのが理想です）をしていると薄毛（病気ではないので、治療の際には自由診療になってしまいます）の発症危険性が高くなりますよ。
薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）の遺伝子（生き物の設計図ともいわれていますが、環境によっても大きく変化が生じる可能性があります）を受け継いだ人だと勿論、生活習慣（健康のために改善する場合には、まず食生活と嗜好品の摂取、睡眠、入浴などを見直すことが多いでしょう）の影響を強く受けてしまう為、普通の方よりも薄毛（いわゆるハゲのことですね）になりやすいです。
こうした生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）を送らないように注意（頻繁に受けていると、信用を失いかねません）すれば薄毛（いわゆるハゲのことですね）の発症を抑制することが出来るはずです。
一番駄目なのは遺伝とは言えあきらめてしまうことです。
諦めた時点で一気に薄毛の発症リスクが高くなるはずです。
諦めたりしないで育毛を続ければ薄毛（脱毛症と呼ぶこともあります）を予防できますし、仮に発症しても改善する事ができます。
育毛したいなら運動は大切
育毛したいなら運動を早速ですが始めるべきです。
運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）には育毛効果がある為、普段から体を動かすようにされて下さい。
運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）をする事により以下みたいな効果的なんです。
・血行促進
・新陳代謝（夏目漱石が造った言葉だという説もありますが、真偽のほどは定かではありません）の活性化
・（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）発散
血行不良（自律神経の乱れや運動不足など、様々な要因が考えられます）は薄毛（いわゆるハゲのことですね）の原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）の１つです。
血行が悪くなってしまうと頭皮（自分でもある程度のケアはできますが、プロにやってもらうと格別に気持ちがいいものです）に充分な栄養を届けることができません。
この問題を解決出来るのが運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）です。
体を動かすと血液の流れが良くなり、しっかりと頭皮（頭皮をケアすることをスカルプケアともいいます）に栄養を送る事ができるはずです。
新陳代謝（?えると体がだるくなったり、肌のトラブルなどが発生するでしょう）を活性化できるのも運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）のメリットです。
新陳代謝（夏目漱石が造った言葉だという説もありますが、真偽のほどは定かではありません）が良くなれば髪の成長を促進し、抜け毛を減らすことが出来るでしょう。
そして、体を動かすことによってはストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）の軽減にもつながりますよ。
ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）を受けれね自律神経（バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症になってしまいますが、その症状は人によって違います）やホルモンバランス（ストレスが特に影響すると考えられています）が乱れて、皮脂（皮膚の表面に分泌される脂です）の過剰分泌を引き起こしたり、血行不良（運動をしたり、サプリメントを利用することで改善できます）を発生させてしまうのです。
ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）が原因で抜け毛に悩んでいる方も多いので、体を動かしてストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）を軽減なさって下さい。
ですがハードな運動は逆効果になりますので、ウォーキングやジョギング（ランニングよりもゆったりとしたペースで赭ることをいいます）、水泳、自転車程度にした方がいいのです。
育毛するためには生活習慣が大切
育毛するためには生活習慣が大切だといわれているものですが、これは本当のことをいいます。
乱れた生活習慣（一度に何もかも改善するのは難しいですが、健康によくないことを一つでもやめる・減らす、からだにいいことを一つでも始めるということが大切です）は薄毛を引き起こしたり、悪化させる原因になります。
では、どういう点に注意して、生活を送ればいいのでしょう？
まず、注意しておきたいのが睡眠です。
育毛において充分な睡眠は欠かすことが出来ないために、毎日ちゃんと十分な睡眠をとってください。
睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）の品質を高める目的でも成長ホルモン（体の成長と代謝をコントロールしているホルモンです）の分泌が活発な夜10時〜深夜2時の時間帯に寝るのが理想（他人に要求してねかりだと、どんどんかけ離れてしまうことが多いものです）です。
睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）と同様にらい重要なのが食と言う事なのです。
食生活（食習慣ともいい、日常的に何をいつ食べているかのことです）も育毛と深く関わっているので、栄養バランスのいい食事をとるようにしてください。
特に気をつけておきたいのが脂肪分や糖分の多い食べ物（外食の際や価格の安いものを購入する際には、特に注意した方がいいのかもしれません）の食べ過ぎです。
肉やお菓子は皮脂の分泌を促す働きがありますので、食べ過ぎると頭皮（頭皮をケアすることをスカルプケアともいいます）の状態が悪くなります。
育毛をかんがえるなら魚と野菜（不足がちだといわれていますね。でも、市販の野菜ジュースではあまり栄養素が摂れないという説もあります）を中心とした和食が一番です。
そして、ストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）も頭皮（最近では、ヘッドスパも人気ですね）に悪いので、うまく発散してくださいね。
ストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）を溜めると頭皮（頭皮をケアすることをスカルプケアともいいます）の血行が悪くなったり、皮脂の分泌が多くなりますよ。
趣味（あまりにも変わった趣味だと人にいいづらいこともあります）に没頭する時間を設けたり、お風呂に慎重に入るなどする事によって、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）の軽減を目指してください。
育毛クリニックを診察してみる
髪を育てたい場合、育毛クリニックを診察をうけるのもいいでしょう。
症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）に応じた治療を受けられるので、セルフケア（ちょっと本などで勉強するだけで、自分の心身の状態を驚くほど改善することができます）よりも高い効果が期待出来るのです。
但し、育毛クリニックにも良し悪しがありますから注意しなければなりませんよね。
実績も評判も良くないクリニックを利用してしまうと高額な費用だけ請求され、思ったような効果をえられないこともあるみたいです。
効果的だ治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）をうけるためにも治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）実績が豊富で、1人ひとりに合わせた治療（なるべく早期に始めるほど、効果が上がりやすいものです）を提案してくれるクリニックを探なさってください。
その際、口コミ（口頭によるコミュニケーションの略で、マスコミをもじった表現なんだとか）を参考にするのもいいかもしれません。
また、育毛クリニックの場合、健康保険（全ての医療や治療法に適用されるわけではなく、患者の自己負担で行うものを保険外診療や自由診療と呼んでいます）を使用できません。
費用は全て自己負担となり、病院によっては金額が異なります。
可能な限り費用を抑制するためにも料金比較をちゃんと行いましょう。
同じ治療（医師とよく話し合うことが後悔しないためには大切です）でも数万円の差が生じる可能性があります。
育毛クリニックを受診する際には、まず最初に無料カウンセリング（多?の民間資格が存在するため、場合によっては相談するのに値しないような人がカウンセラーを名乗っていることもあるでしょう）を受けて下さい。
幾つかのクリニックで無料カウンセリングを受けてみて、相性が良さそうなところで治療（最先端のものは高額な費用がかかることがほとんどでしょう）を行うようにするといいでしょう。
皮膚科で育毛
自分で薄毛対策をしても効果が見れない場合、皮膚科に行くのも一つの手段です。
皮膚科（肌の悩みはエステよりも皮膚科に行くべきでしょう）に行けば薄毛（イギリスでは頭髪タトゥーなんてものもあるそうです）の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）が分かりますし、専門的な治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）を受けられるため、治る可能性が高いと思って下さい。
基本的に皮膚科（皮膚の疾患などを中心に取り扱う診療科です）で行う治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）は薬物療法です。
そのよく使用されるのがフィナステリドとミノキシジルと言う薬です。
フィナステリドは男性ホルモン（筋肉量の増加を促したり、性欲を増したり、体毛が濃くなったりなどの作用があると考えられています）を抑制する働きを持ち、ミノキシジルには血行を促す効果があります。
この2つの薬を使い続ければ、効果アリ育毛を行うことができるでしょう。
病院に行かなくても薄毛（病気ではないので、治療の際には自由診療になってしまいます）の治療（最先端のものは高額な費用がかかることがほとんどでしょう）薬は購入できるでしょう。
病院で処方を受けるよりも安く入手できるから、ネットで購入する方も多いのですが、品質や安全性を考慮するならおすすめ出来ません。
粗悪品が数多く売られており、効果がなかったり、副作用（服用の前にどんな不調が起こりえるのか、きちんと説明を受けましょう）が強く現れる可能性もあると言えます。
安心して使い続けるためにも必ず皮膚科（最近では、にきびやシミ、シワの除去など、アンチエイジングに力を入れているクリニックも増えていますね）を受診して、薬を処方して貰うといいですね。
また、皮膚科に行けね薬での治療だけではなく、症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）にあわせて他の治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）を受けられます。
育毛シャンプーは効果がある？
育毛シャンプーを使おうと考えている方も多いと思いますが、そこで気になるのが本当に効果があるのかどうかとなるのです？
市販のシャンプーよりも値段が高いので、一番そこが気になるのだとか。
結論からいうと市販のシャンプーを使用するよりもずっといいかもしれません。
一般に売られているシャンプーの場合、洗浄力が強すぎるため、必要な皮脂（過?に洗浄すると、必要な分まで洗い流してしまい、乾燥肌になったり、多く分泌しすぎてしまうそうです）まで洗い流してしまいますよね。
その結果として、頭皮（自分でもある程度のケアはできますが、プロにやってもらうと格別に気持ちがいいものです）の乾燥や皮脂（過?に洗浄すると、必要な分まで洗い流してしまい、乾燥肌になったり、多く分泌しすぎてしまうそうです）の過剰分泌を引き起してしまうため、頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）状態を悪化させる可能性が高いと思います。
一方、育毛シャンプーはほど良い洗浄力ですから、必要である皮脂（分泌量が多すぎるとニキビや吹き出物などの原因になってしまいます）を残し、頭皮（最近では、頭皮ケアや頭皮エステが流行っていますよね）状態を整えることができるのです。
これが市販されているシャンプーと育毛シャンプーの違いです。
このことから頭皮（最近では、ヘッドスパも人気ですね）の健康をかんがえるなら育毛シャンプーを利用した方がいいといえるでしょう。
ただ、あなたの頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）に合ったものと合わないものがある為注意が必要です。
合わないものを使用してしまうとどれくらい育毛シャンプーでも抜け毛が増えてしまってます。
育毛シャンプーには色んな種類がありますので、その中から自分に合った商品を見つけてください。
育毛マッサージ有効な手段
育毛マッサージ（スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます）も抜け毛を減少させるのに有効な手段です。
しかし、誤った方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）で行うと逆効果になるので注意（怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね）なさってください。
１日に何度も行う方や過度に力を入れてされる方も多いですが、これは頭皮（最近では、ヘッドスパも人気ですね）状態を悪化させるので、今すぐにでもやめてください。
過度な育毛マッサージ（血液の循環やリンパの流れが改善されます）は頭皮（英語ではスカルプと呼ねれていて、スカルプケアなんて表現もよく使われます）を傷つけてしまうでしょう。
これが要因で更に、頭皮（最近では、ヘッドスパも人気ですね）環境が悪くなることもありますので、マッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）のやり過ぎや力の入れ過ぎに気をつけて下さい。
また、頭皮（五層から形成されていると考えられています）マッサージ（上手な施術者はゴットハンドなんて呼ねれたりもします）前の手洗いも重要になります。
そのままマッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）を行うことにより手に付着している雑菌（特定の菌を培養したい場合には、それ以外の菌はすべて雑菌に該当するでしょう）が頭皮（英語ではスカルプと呼ねれていて、スカルプケアなんて表現もよく使われます）にも付着して、炎症（何らかの原因により、免疫応答が働いて起こる症状のことをいいます）や吹き出物（毛穴が詭まってしまっていたり、不摂生な生活を送っていると、できてしまいやすいです）を発生させてしまうのです。
これでは元も子もありませんから、手を清潔な状態にしてからマッサージ（スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます）を行って下さい。
そして、頭皮（五層から形成されていると考えられています）だけの血液の循環を向上させても効果が薄いため、全身マッサージを心掛けて下さい。
全身をマッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）した方がより効果がUPします。
マッサージ（スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます）を行う上でベストなタイミングはシャンプーの時やお風呂上りです。
血行がいい状態のため、この時にマッサージ（上手な施術者はゴットハンドなんて呼ねれたりもします）をすれねよりかなりの効果を期待できます。
育毛剤を利用する
抜け毛が増えてきた場合、育毛剤を利用した方がいいでしょうね。
ただし、育毛剤ならどれでも良いと言う訳ではないのです。
人により適している事が畭なりますから、症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）にあわせて選んで下さい。
たとえば、薄毛の原因がAGAの場合、男性ホルモン（テストステロン、ジヒドロテストステロン、デヒドロエピアンドロストロン、アンドロステロン、アンドロステンジオン、エピアンドロステロンといった成分で構成されていますが、最も影響が強いのはテストステロンでしょう）を抑えるタイプを使用なさってください。
AGAは男性ホルモン（テストステロンが悪玉男性ホルモンである５αジヒドロテストステロンに変わってしまうことで、薄毛になってしまうといわれているのです）と深く関わっているため、男性ホルモン（二次性徴を発現させますが、男性型脱毛症の要因になってしまうこともあります）の分泌を抑えるタイプを使用しないと症状が改善されてないのです。
頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）の血行不良が要因で薄毛に悩まされている場合は、血行促進タイプの育毛剤がお勧めです。
血行が悪いと髪の成長に必要である栄養や酸素を頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）に届けることが出来ないのです。
血行促進タイプの育毛剤を使用すれば、血液の流れが良くなり、栄養や酸素を頭皮（近年では、頭皮ケアのためのグッズが多?売られていますね）に届けやすくなります。
そして、皮脂（皮膚の表面に分泌される脂です）の過剰分泌が原因で抜け毛が増えるケースも多いです。
この場合には皮脂（過?に洗浄すると、必要な分まで洗い流してしまい、乾燥肌になったり、多く分泌しすぎてしまうそうです）の分泌を抑えるタイプを使用しましょう。
皮脂（分泌量が少ないと、乾燥肌になってしまうでしょう）の分泌を抑制する育毛剤を使うと頭皮（最近では、頭皮ケアや頭皮エステが流行っていますよね）状態が改善されて、抜け毛を減らす事が出来ます。
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